Hjelp til stressmestring - med mindfulness som verktøy
torsdag 21. nov, 14:30 - 15:30
Alle campus
Webinar om stressmestring ved hjelp av grunnleggende mindfulnessøvelser
Mindfulness er en godt dokumentert metode for å mestre stress, bedre livskvalitet og øke evnen til å regulere oppmerksomhet og konsentrasjon. Ved å lære grunnleggende mindfulnessøvelser, kan du lære å finne forankring i deg selv, og du er mindre sårbar for stress, uro og bekymringstanker. Dette kan bidra til at du responderer klokere på studielivets uunngåelige opp- og nedturer.
På dette kurset vil du lære mer om stress og verktøy for stressmestring.
Kurset består av en kombinasjon av teori, praktisk øving og refleksjon.
- På kurset vil du lære om:
- Hva stress er, og hvorfor vi trenger det. Hva som menes med positivt og negativt stress.
- Måter å ivareta deg selv, og håndtere tanker og følelser som aktiverer høyt stress og virker overveldende.
- Enkle verktøy og øvelser der man med hjelp av pusten, sanser og kroppen roer nervesystemer og blir mer til stede her og nå.
Bli med her - lenke til deltakelse på stressmestringswebinaret
