Webinar om stressmestring ved hjelp av grunnleggende mindfulnessøvelser

Mindfulness er en godt dokumentert metode for å mestre stress, bedre livskvalitet og øke evnen til å regulere oppmerksomhet og konsentrasjon. Ved å lære grunnleggende mindfulnessøvelser, kan du lære å finne forankring i deg selv, og du er mindre sårbar for stress, uro og bekymringstanker. Dette kan bidra til at du responderer klokere på studielivets uunngåelige opp- og nedturer.

På dette kurset vil du lære mer om stress og verktøy for stressmestring.

Kurset består av en kombinasjon av teori, praktisk øving og refleksjon.

• På kurset vil du lære om:
• Hva stress er, og hvorfor vi trenger det. Hva som menes med positivt og negativt stress.
• Måter å ivareta deg selv, og håndtere tanker og følelser som aktiverer høyt stress og virker overveldende.
• Enkle verktøy og øvelser der man med hjelp av pusten, sanser og kroppen roer nervesystemer og blir mer til stede her og nå.

Bli med her - lenke til deltakelse på stressmestringswebinaret